সোমবার, ২২ জুলাই ২০২৪, ১১:৫৫ পূর্বাহ্ন
ফিচার

ভুট্টার যত উপকারিতা

ভুট্টা আপনার পছন্দের খাবার হলে আপনার জন্য রয়েছে কিছু সুখবর। ভুট্টা ডায়াবেটিস ও চোখের রোগের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। স্নায়ুরোগ অ্যালঝাইমার্সের ‌যম এই ভুট্টা। ভুট্টায় পাওয়া যায় ২০০০ ক্যালোরি আরও...

বর্ষাকালে ভিটামিন ডি কীভাবে পাবেন?

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি। এটি ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে, যা শক্তিশালী হাড়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলোর মধ্যে একটি। এছাড়া পেশী শিথিল রাখার জন্যও ভিটামিন ডি প্রয়োজন।

আরও...

এ সময় এডিস মশার কামড় থেকে বাঁচতে যা করবেন

বর্ষায় এডিস মশার লার্ভা মেলে বিভিন্ন স্থানে জমে থাকা পানিতে। মশার বংশবিস্তারের জন্য এখনই উপযুক্ত সময়। তাই বাড়ির আশপাশে, ফুলের টবে জমে থাকা পানি নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে ও সতর্ক

আরও...

যোগব্যায়াম যেসব রোগ সারায়

শরীর সুস্থ রাখতে যোগব্যায়াম বিশেষ উপকারী। দিনের যে কোনো সময়ই যোগাসন করা যায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের। শরীর ও মন উভয়ই ভালো রাখে যোগব্যায়ামের অভ্যাস। যোগাসন মানসিক জড়তা ও অবসন্নভাব কাটাতে

আরও...

জনপ্রিয় ফল জামের যতো গুনাগুন

গ্রীষ্মকালীন ফল জাম। পুরো বর্ষা জুড়েই বাজারে পাওয়া যায় এই ফলটি। এতে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। পুষ্টি উপদান হিসেবে জামে রয়েছে শর্করার পরিমাণ ১৫ দশমিক ৫৬ গ্রাম, পটাশিয়াম ৭৯ মিলিগ্রাম, ফসফরাস

আরও...